02 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4136 kcal
|
Yağ: 179,14g | Prot: 155,50g | Karb: 429,86g.
Kahvaltı: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. Öğle Yemeği: Pudim de Leite Condensado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Caipirinha, Matte Leão Ice Tea, Coca-Cola Coca-Cola, Couve Refogada, Torresmo, Cofril Paio, Sadia Linguiça Fininha, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Akşam Yemeği: Cappuccino. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|