02 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5068 kcal
|
Yağ: 383,89g | Prot: 223,65g | Karb: 130,43g.
Kahvaltı: Zwykłe Piwo, Musztarda, Biała Kiełbasa. Öğle Yemeği: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Masło, Orzechy Włoskie, Bulion z Kury/Kurczaka, Orzeszki Ziemne, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Winiary Sos Grzybowy. Akşam Yemeği: Moser Roth Czekolada Uganda 80% Cacao, Gotowane Grzyby (z Dodatkiem Tłuszczu przy Gotowaniu), Orzechy Włoskie, Makar Orzechy Arachidowe Niesolone. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|