03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 35,21g | Karb: 127,21g.
Kahvaltı: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: AH Groene Groentemix, Gemengde Sla, Merlot. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
John. mooi gewicht! Hoe lang was jij ook weer?
02 Haz 19 üye tarafından: Vredehuis
|
En hoe is jouw lichaamsbouw? (van 94 naar 72 is nogal wat!)
02 Haz 19 üye tarafından: Vredehuis
|
1,81, lichaamsbouw breed,lol
02 Haz 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
02 Haz 19 üye tarafından: Vredehuis
|
02 Haz 19 üye tarafından: Vredehuis
|
Aan die spieren wordt nog gewerkt, maar over het algemeen ben ik tevreden in vergelijk met een jaar geleden.
03 Haz 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|