03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 22,62g | Prot: 109,51g | Karb: 95,01g.
Kahvaltı: Кофе, Яичный Белок, Помидоры Черри, Кубинские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, SMITHFIELD Ветчина. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Хохланд Плавленый Сыр Сливочный (Треугольники), Куриное Филе Жареное без Масла, Mission Лаваш. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Вианг Тунец Кусочками в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|