03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 33,43g | Prot: 88,43g | Karb: 99,22g.
Kahvaltı: 김치, 플라하반 Quick Oats, 아메리카노, 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 바나나, 토마토, 부추, 닭가슴살, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 캐모마일티, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|