03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 108,31g | Prot: 140,53g | Karb: 179,20g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Яичный Омлет, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Öğle Yemeği: Чай, Жареное Филе Свинины, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Дайкон, Болгарский Перец, Капуста, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Чай, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Здоровая Ферма Окорочок Куриный, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Белая Дача Салат Айсберг, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Пиво. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Сколько каллорий в день? И есть ли физнагрузки?
03 Haz 19 üye tarafından: anutka sh
|
По итогу за Май 2019, среднесуточная калорийность получилась 2211 каллорий в день, а физнагрузки составили 945 каллорий в день, если верить умным устройствам. Это спортзал 3 раза в неделю.
10 Haz 19 üye tarafından: EvgenyiL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|