03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 53,07g | Prot: 93,56g | Karb: 86,98g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Барinoff Сироп Амаретто, Огурец (с Кожурой), BeFit Омлет с Шампиньонами. Öğle Yemeği: Шампиньоны Гриль, Сырой Овощ, Grow Food Кабачки Гриль, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Сырой Овощ, Лента Багет Традиционный. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Temizlik - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|