|
ich sage nur gut gelebt....🙄
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 47,88g | Prot: 73,46g | Karb: 212,34g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Himbeeren, Blaubeeren, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Butter, Kamps Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Haribo Lakritzschnecke, Aldi Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bratpaprika, Costa Wildlachs Filets. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritzschnecke, Sweetland Himbeer Brause Bonbons, Aldi Original Griechischer Feta, Dolce Gusto Latte Macchiato. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Vielen Dank für eure Unterstützung, heute morgen geht es dann wieder ins Fitnessstudio.
04 Haz 19 üye tarafından: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|