03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 65,31g | Prot: 92,78g | Karb: 171,89g.
Kahvaltı: Layenberger High Protein Knäcke Tomate-Mozzarella , Aldi Milch 1,5%, Mövenpick Gourmet-Creme Erdbeere, Gutfried Puten-Coppa, Harzer Harzer Käse, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Öğle Yemeği: Milka Milka Triple Choco Kakao, Purland Grillsteak "Chili". Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Erdbeeren, Wassermelone. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kürek Sporu - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|