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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.2%
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92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3215 kcal
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Yağ: 99,39g | Prot: 216,15g | Karb: 372,79g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Pão de Milho (Receita Caseira), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre. devamı için...
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Haftada 14 kg alıyor
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