03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 50,34g | Prot: 89,01g | Karb: 185,21g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Nordique, La Laitière Yaourt à la Vanille , Cornichons, Tomates Cerises, Picard Poêlée de Gnocchi Tomate Mozzarella. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Marie Blachère Pain Nordique, Vinaigre, Salade Verte, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pêche Océan Steaks de Thon Albacore. Aperatifler/Diğer: Grany Barre Noisette, Ricola Bonbon, Pomme. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 55 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|