03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 119,76g | Prot: 73,89g | Karb: 254,68g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Grillido Sportwurst, Mamminger Cornichons. Öğle Yemeği: Burger Das Landknäcke mit Milch, Merl Nudelsalat Primavera, Wilhelm Brandenburg Peitschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Akşam Yemeği: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Heineken Bier Alkoholfrei, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Tucher Reifbräu Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Sprengel Erfrischungsstäbchen, Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube, My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, Nu3 Oat Energy Bar. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 19 saat, Uyku - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|