03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 77,04g | Karb: 339,46g.
Kahvaltı: Курага, Чернослив, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Изюм, Каравай Хлеб Зож, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Кетчуп, Котлеты из Индейки. Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Чай, Кофе, Финик, Курага, Чернослив. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|