Ana Neri12 Günlüğü, 03 Haz 19

Finalizando o período menstrual, com muita retenção de líquidos, e bora pra luta ! Sem desânimo, foco, vou vencer!

85,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 7,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1325 kcal

Yağ: 63,10g | Prot: 72,20g | Karb: 115,08g.   Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Salgada, Ovo. Öğle Yemeği: Abóbora Japonesa, Berinjela Cozida, Hortifruti Patinho Moído . Akşam Yemeği: Triunfo Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Salgada. Aperatifler/Diğer: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. devamı için...

2313 kcal

Egzersiz: Musculação e dinâmica - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...