03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 70,31g | Karb: 38,97g.
Kahvaltı: Fresh Lemon Juice, Kroger Bottled Water, Calavo Avocado, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large). Öğle Yemeği: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Green Peas (Frozen), Boiled Egg, Sweet Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil, Baked or Broiled Salmon. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|