03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 55,29g | Karb: 127,33g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Esselunga Risotto alla Parmigiana. Akşam Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Schär Pane Casereccio, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Bonduelle Lattughino, Sugo di Pomodoro, Capperi, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Prosciutto Crudo, Melone. Aperatifler/Diğer: Caffè Macchiato, Pasta Sfoglia. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|