03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 45,34g | Prot: 78,55g | Karb: 171,54g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Pão Integral. Öğle Yemeği: Salad Creations Tomate, Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca, Mandioca Cozida. Akşam Yemeği: Pif Paf Linguiça de Pernil, Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Suco Mamão com Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|