04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 106,33g | Karb: 205,49g.
Kahvaltı: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Akşam Yemeği: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Wendl Möhren-Brötchen, Ja! Käseaufschnitt, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Aperatifler/Diğer: Edeka Bio Apfelmark, Bordeaux, Ferrero Jogurette, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Sugarland Extra Große Gummibärchen, Balisto Muesli-Mix. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Kürek Çekmek - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|