|
Всем доброе утро))) Ну что, тоже неплохой результат))) У нас в Питере наконец-то в гостях солнце, так что идти на этой неделе к 77 будет солнечно))) Всем желаю заветных побед😘
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 58,84g | Karb: 151,84g.
Kahvaltı: Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Окрошка. Akşam Yemeği: Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Lowenbrau Пиво Светлое, Мерси Горький Шоколад, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Сыродел Сыр Черный Король, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окрошка, Хрустим К Пенному Баварские Колбаски, Lowenbrau Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|