04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 71,67g | Karb: 211,36g.
Kahvaltı: Alpro Soya Yoghurt Coconut, Gemengde Notenmix. Öğle Yemeği: Speltbrood, Aardbeien, Kiwi, Alpro Soya Yoghurt Coconut. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Chili Con Carne met Bonen. Aperatifler/Diğer: AH Stevig Spelt Brood, Brownie, Kiwi, Kiwi. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Zumba - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Öğretim - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|