04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 56,51g | Prot: 119,11g | Karb: 120,10g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Costela de Porco Assada, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Carne, Suco de Laranja Natural, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|