04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 31,71g | Prot: 47,95g | Karb: 160,16g.
Kahvaltı: Seara Apresuntado, Extra Queijo Mussarela, BeijuBom Massa para Tapioca. Öğle Yemeği: La Violetera Azeitonas Verdes, Molho de Tomate Caseiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ameixas, Bergamota. Aperatifler/Diğer: Mavalério Chocolate em Pó 32%, Banana Nanica, Extra Queijo Mussarela, Adria Torrada Multigrãos, Molho de Tomate Caseiro, Taeq Granola com Castanha de Caju, Maçã e Canela, Qualitá Bebida Láctea Morango. devamı için...
|
|
508 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|