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전일대비 -3.1kg !!
애초 공복 계획은 24시간이었으나, 22시간에서(저녁 10시) 땅콩, 아몬드 먹고 종료됨
(그래도 잘했다!!)
물을 6리터이상 (커피로 마신 1리터이상 포함) 계속 넣고
이뇨작용에 좋은 커피랑 차 많이 마셔줬더니 하루종일 수분빼러
화장실 수백번 들락거린 결과 수분으로 인한 부종 제거 성공 ㅠ_ㅠ
완벽하진 않지만 최저점에서 +500g 정도 얼추 비슷한 몸무게로 돌아옴
공복 러닝이랑 물많이 마셔주는 기본공식은 역시 진리였구나
급찐급빠! 증명성공!
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63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1402 kcal
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Yağ: 40,11g | Prot: 116,92g | Karb: 154,38g.
Kahvaltı: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 한살림 흑미빵, 냉동 블루베리, 그릭요거트, 로맨스틱 말차, 미주라 통밀크래커. Öğle Yemeği: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 단호박구이. Akşam Yemeği: 참외, 살짝 삶은 계란, 베스틱 닭가슴살 소시지 카레맛, 단호박구이. Aperatifler/Diğer: 다노샵 달콩두유, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. devamı için...
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Haftada 21,7 kg kaybediyor
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