27 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2859 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 101,82g | Karb: 422,31g.
Kahvaltı: Havermoutpap, Yakult Light. Öğle Yemeği: Appel, Kaki, Pruimen, Brood - Lidl - Pain Paysan, Kersen. Akşam Yemeği: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Tutti Frutti, Stamppot Snijbonen, Zalm, Sushi AH, Zeekraal, Zeewier salade. Aperatifler/Diğer: Speculaas, Amandelen, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3836 kcal
|
Egzersiz:
Interval Running / Running - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, CrossTrainer - 1 saat, Oturma - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|