05 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 42,20g | Prot: 64,96g | Karb: 76,66g.
Kahvaltı: ВкусВилл Творог 9%. Öğle Yemeği: Вологодский Молочный Комбинат Пломбир Вологодский, Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Избенка Ряженка 4%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Додо Пицца Картофельные Оладьи. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|