|
С сегодняшнего дня считаю калории. А то ведь кажется, что ем мало,а вес стоит.
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 37,78g | Prot: 98,64g | Karb: 141,38g.
Kahvaltı: Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Сельдерей, Гриднев Хлеб Литовский с Кориандром, Пятерочка Помидоры. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое, Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Гриднев Хлеб Литовский с Кориандром. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|