|
Ну что тут скажешь, вот и началось, днём было некогда, а вечером голодно((( Больше не позволю себе пропустить обед((( потому-что вечерние чашечки и аж 3 штуки, да с желе, да со всем, что попадалось, а попадалось многое, дали о себе знать((( но зато без винишка)))
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 45,14g | Karb: 124,93g.
Kahvaltı: Сыродел Сыр Черный Король, Помидоры. Öğle Yemeği: Тефтели, Гречка Отварная, Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Сгущенное Молоко, Магнит Груша Китайская, Магнит Яблоко, Сырники лайт. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|