|
I think yesterday was a step in the right direction - I hope I can keep it up....
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 28,79g | Prot: 152,23g | Karb: 120,75g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Roasted Broccoli, Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Round Steak, Onion, eggplant. Aperatifler/Diğer: Sugar Free Jello, margarita. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|