05 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 45,80g | Prot: 143,57g | Karb: 273,60g.
Kahvaltı: e.d. Smith No Sugar Added Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, No Name Mixed Berries, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Fat Free Creamer, e.d. Smith No Sugar Added Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills Squirrelly Bread, Silk Unsweetened Cashew Milk, President's Choice Quick Oats, e.d. Smith Pure Pumpkin. Öğle Yemeği: Green Peas (Frozen), Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, President's Choice Organics Quinoa. Akşam Yemeği: Silver Hills The Big 16, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Uncle Ben's Fast & Fancy Chinese Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Kaizen Whey Isolate Vanilla, Bananas , Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Dare Bear Paws Chocolate Chip, Apples , Tim Hortons Coffee with 1 Cream (Medium). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|