05 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 162,50g | Karb: 101,64g.
Kahvaltı: Fresh Gourmet Sliced Almonds Roasted Garlic, Overnight Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Nonfat Lactose Reduced Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Popeye SuperFood Spinach, Scrambled Egg , Great Value Sliced Cheese 2%, Chipotle Mexican Grill Steak, HEB Pico de Gallo. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water. Aperatifler/Diğer: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, America's Choice Natural Almonds, Dole Bananas, Popeye SuperFood Spinach, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
enr4hisglory Kilo Geçmişi
|