05 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 66,70g | Prot: 103,45g | Karb: 130,32g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Рыба Вареная, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжья Котлета на Пару. Aperatifler/Diğer: Тирамису ПП, Нектарин. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|