05 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 40,52g | Prot: 113,03g | Karb: 179,15g.
Kahvaltı: Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Kikkoman Salsa de Soya Reducida en Sodio, Svetia Stevia, Té sin Azúcar, Chile Jalapeño, Cebolla Frita, Jengibre, Aguacate, Rollos de California, Camarones, Surimi. Akşam Yemeği: Carne Asada, Cebolla Frita, Guacamole, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Café Regular, Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), La Huerta Fresas Congeladas, Syntrax Whey Shake, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Plátano. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|