|
终于下来了
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 22,49g | Prot: 149,14g | Karb: 105,86g.
Kahvaltı: 全麦（100％）面包, fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 炒大白菜, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 炒杏鲍菇, 蒸南瓜, 炒青椒. Akşam Yemeği: 西瓜, fatblaster 奶昔, 肌肉小王子 鸡胸肉. Aperatifler/Diğer: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|