06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 16,45g | Prot: 69,70g | Karb: 114,09g.
Kahvaltı: Rebung, Leci, Sunpride Banana, Kurma. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Susu Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Kue Nastar, Labu. Aperatifler/Diğer: Kenari. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 44 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|