|
74,7
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 71,95g | Prot: 71,47g | Karb: 123,74g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. Öğle Yemeği: Мексиканская Смесь, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|