06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 36,49g | Karb: 97,94g.
Kahvaltı: Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Chamomile Tea, Vegetable Stew (without Meat). Akşam Yemeği: Pickled Herring in Cream Sauce, Potatoes (Flesh, without Salt, Baked). Aperatifler/Diğer: Windhoek Light Beer. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|