06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 59,02g | Prot: 67,53g | Karb: 182,33g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Pural Pain Essene, Café. Öğle Yemeği: Lidl Croquettes de Poisson, Riz Blanc et Sauvage, Espadon Cuit. Akşam Yemeği: Tomates Cerises, Marie Blachère Baguette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Vinaigre, Salade Verte, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Fondant au Chocolat, Gerblé Goûter aux Écorces Confites. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|