|
Вот, что значит спорт на ночь глядя )
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 69,75g | Prot: 67,25g | Karb: 217,21g.
Kahvaltı: Каша Рисовая на Молоке, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Мёд, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Компот Ягодный, Котлета Рыбная, Подлива, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сметана , Евразия Борщ с Говядиной, Салат Свекольный. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Aperatifler/Diğer: Nesquik Какао на Молоке, Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|