05 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 43,48g | Karb: 156,13g.
Kahvaltı: Cereal with Milk, English Muffin with Butter, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Grilled Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Corn On The Cob with Butter, Carrabba's Italian Grill Spicy Sausage & Lentil Soup. Aperatifler/Diğer: Maker's Mark Bourbon Whiskey, Sutter Home Moscato. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|