06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 99,48g | Karb: 202,72g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке, Nesquik Какао на Молоке. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Клубника, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Абрикосы, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Травяной Чай, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки на Пару. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Айсберри Филевское Мороженое Пломбир. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|