|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22%, M: 38.7%
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 89,89g | Prot: 213,30g | Karb: 349,81g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Mandioquinha, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Milho. Aperatifler/Diğer: Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|