06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 89,33g | Prot: 115,90g | Karb: 282,38g.
Kahvaltı: Кофе, Ватрушка с Творогом, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Ватрушка с Творогом, Кофе. Akşam Yemeği: Овощное Рагу, Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Ватрушка с Творогом. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|