|
74,2
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 67,38g | Prot: 78,78g | Karb: 101,91g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Бахетле Сыр Скаморца 40%, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Мёд, Фермерский Продукт Творог 9%, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Смесь Мексиканская, Очаковский Квас. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|