|
Ну до 77 я похоже не догребу((( Тут ещё вспоминаем предстоящие выходные и винишко🤷🏼♀️ Но уже очень и очень приятно))) Тут главное удержать, а то что я зря после работы и прогулок в зал что-ли забегала🤫 Всем утренних приятностей😘
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 58,24g | Prot: 58,83g | Karb: 100,40g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Помидоры. Akşam Yemeği: Tini Вино, Салат Овощной с Маслом, Магнит Яблоко. Aperatifler/Diğer: Сгущенка, Сырники лайт, Tini Вино, Яшкино Вафли Голландские. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|