07 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 45,84g | Prot: 78,06g | Karb: 153,34g.
Kahvaltı: Варенье из Крыжовника, Молочные Горки Творог 5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Овощное Рагу с Курицей, Запеканка из Кабачка с Творогом. Akşam Yemeği: Варенье из Крыжовника, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Минский Молочный Завод 1 Йогурт с Бифидобактериями без Сахара, Банан, Молочные Горки Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 15%, Голубцы Домашние, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Овощное Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Арахис, Фундук, Яблоко Желтое, Гоша Мороженое Сливочное Клубника Банан Киви, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|