07 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 77,11g | Prot: 71,96g | Karb: 131,83g.
Kahvaltı: farinha de amendoas, queijo ralado quatá, creme de leite, ovo, Nestlé Creme de Leite, Três Marias Queijo Mussarela, Ovo Frito, Abacate. Öğle Yemeği: Figos, Frango Grelhado, Alface, Quinoa Cozida. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu. Aperatifler/Diğer: tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, Cheesecake com Frutas. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|