|
Объемы ушли. ОТ 74 см, ОЖ - 82 см, ОБ 100 см, О Ноги -60 см. Все это хорошо, но ноги никак не хотят быть худшим.
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 97,34g | Prot: 74,09g | Karb: 255,46g.
Kahvaltı: Яичница, Кетчуп, Майонез, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Пшеничный Хлеб. Öğle Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная Картошка с Грибами, Хлеб Бородинский, Горбуша на Пару. Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Хлеб Дарницкий, Сервелат, Вареники с Вишней, Вареники с Картошкой, Кабачковая Икра, Першинский Сметана 15%, Картошка Тушеная, Хлеб Бородинский. Aperatifler/Diğer: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи, Волжский Пекарь Сушка Малютка Простая, Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, Уральские Кондитеры Печенье Зоология. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Hulahop - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Работа по дому - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Мытье посуды - 1 saat, İş - 7 saat, Лестница - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Умничка😘 , всё будет как ты захочешь, только не останавливайся 😊
07 Haz 19 üye tarafından: Sab7771
|
Спасибо, стараюсь. Хотя мне все говорят, что уже хватит.
08 Haz 19 üye tarafından: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|