07 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 89,97g | Prot: 141,61g | Karb: 399,04g.
Kahvaltı: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Erdbeeren, Ener Bio Haferkleie, Himbeeren. Öğle Yemeği: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rispentomaten, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Knoblauch, Gut & Günstig Paella (375g), Harry Vollkornbrot, Bofrost Paprikastreifen, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Kochschinken, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|