04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 98,90g | Karb: 283,35g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Мёд, Сыр Голландский, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Салат из Капусты и Огурца, Подлива, Гречка Вареная, Тефтели с Рисом, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Мёд, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Цельнозерновой. Aperatifler/Diğer: Хлеб Цельнозерновой. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 11/kph - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|