08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 60,34g | Prot: 76,55g | Karb: 260,30g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer. Öğle Yemeği: San Fabio Bolognese Sauce, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Akşam Yemeği: Zitrone, Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen, Saladinettes Blattsalat-Mix Mit Lollo Rossa, Cocktailtomaten, Spargel (Frischware), Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Couscous. Aperatifler/Diğer: Aldi Hugo, Clarky's Kartoffel Snack, Candies World Saure Schlangen, Clarky's Erdnüsse im Teigmantel, Süßkirschen, Wassermelone. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|